长春市高考艺术生文化课冲刺班

01 积极备考

高三其实没有别人说的那么苦，只是比较枯燥，既然总要迈过这一坎，就积极面对它。高考也不可怕，一年麻木的刷题和考试，当你坐到高考考场上，除了氛围不一样，监考老师不一样，周围坐着的人不一样，卷子是第一次见，与平时都没有太大的差异。

不要畏惧高考，保持积极、乐观的心态。面对成绩的起伏，更要用平常心去对待。

考差了就找出原因，鼓励自己；考好了要更加自信，谨记戒骄戒躁。

02 减少不必要的焦虑

身边的人熬得没日没夜，吃饭也要看书···这种不必要的内卷，盲目卷进去，容易吃力不讨好。适当的躺平，不仅会减少焦虑，也能分清什么行为是值得模仿的。或是把所有希望寄托在某一场考试上，一锤定生死，其实并不明智，还会徒增焦虑。

因此，减少不必要的焦虑，有助于维持良好的心态，才不至于在备考期间被压垮。

03 个人宣泄

高三是一个人的单打独斗，能靠的只有自己。不要营造自己很忙的氛围，这只会欺骗自己，要脚踏实地地学习、复习。合理发泄负面情绪，释放压力，但切忌以伤害他人来得到宣泄。

如若没有找到学习习惯相同、生物钟一样的朋友一起学习，学会与自己独处，学会与自己对话与和解。

04 热爱生活

高三并不是只有学习，不要忘了好好生活。

举个例子，我喜欢滑板，在做完所有学习任务的时候，在保证安全的情况下出门简单地滑一滑，逛了一两圈又回到书桌前，感觉整个人神清气爽、焕然一新，还能再做十张卷子！

（开个玩笑）高三不是一直绷着一根筋，全天无休，你也可以继续做你喜欢的事情，坚持你的爱好，但是这些都是在不影响你学习的情况下进行。劳逸结合，才是最好的学习方法。